Большие попы стоят дома
ТОП-10: Безумно дорогие дома поп-звезд (и сколько они стоят)
Глядя на эти 10 безумно дорогих домов, понимаешь, что на ниве поп-музыки можно весьма прилично зарабатывать. Похоже, что, как только артист становится достаточно популярным, он тут же приобретает большой дом или шикарную машину. Будь то в шумном мегаполисе Нью-Йорк или на холмах Калабасаса Calabasas в Калифорнии, эти поп-звезды знают, как жить на широкую ногу.
Меня зовут Кира, я уже давно занимаюсь в клубе «Скиллфит». В прошлом году я участвовала в челлендже пишудневник. Его условие — в течение года записывать всё, что с тобой происходит. Год прошёл, челлендж закончился, и я хочу поделиться с командой «Скиллфит» своим дневником, так как клуб занимает в нём важное место, пусть и не с первого дня…. Всё, что не относится к спорту, из дневника я удалила, имена действующих лиц поменяла.
При выполнении мы активно задействуем тазобедренные, коленные и голеностопные суставы. В итоге одновременно вовлекается большой объём мышц: ягодичные, задней поверхности бедра, брюшные и поясничные». Ягодичный мостик считается эффективным упражнением для укрепления нижней части спины, кора, бёдер и ног, а также подколенных сухожилий. Он помогает прокачать ягодицы и проработать позвоночник, поэтому особенно актуален для тех, кто сидит по часов в день, ведёт малоподвижный образ жизни и имеет недостаточно времени для полноценных тренировок в зале. Это упражнение целиком и полностью рассчитано на нижнюю часть тела, но несёт огромную пользу и для верха. Ноги и ягодицы являются составными частями группы мышц кора.
